Neden böyle hissediyorsun?

Şu anda neden bu kadar çok dinlenmeyi hak ettiğinizi gerçekten anlamak için, tüm ay boyunca vücudunuzun içinde gerçekleşen o güzel, görünmez dansa bir göz atmak faydalı olacaktır.

Adet döngünüz, beyniniz ve yumurtalıklarınız arasında sürekli bir iletişimle kontrol edilir. "Döngü senkronizasyonu", bu iletişimi nihayet dinlemek ve vücudunuza her aşamada ihtiyaç duyduğu şeyi vermek anlamına gelen süslü bir terimdir; böylece her gün aynı şekilde davranmaya zorlanmaktan kurtulursunuz.

İşte vücudunuzun tam bu ana ulaşana kadar geçirdiği süreçler:

• Enerji Birikimi (Foliküler ve Ovulasyon Fazları): Adetiniz bittikten hemen sonraki ve yumurtlama dönemini düşünün. Bu dönemde östrojen seviyeleriniz yükseliyor ve zirveye ulaşıyor. Muhtemelen dünyayı fethedebilecek gibi hissediyordunuz! Muhtemelen daha fazla enerjiniz vardı, daha sosyal hissediyordunuz ve zorlu bir antrenmanı veya büyük bir iş projesini kolayca halledebiliyordunuz.

• Yavaşlama Dönemi (Luteal Faz): Ancak adetinizden hemen önceki bir veya iki hafta içinde her şey değişti. Progesteron adı verilen bir hormon, olası bir gebeliğe karşı vücudunuzu hazırlamak için devreye girdi. Progesteron doğal olarak son derece rahatlatıcı ve uyku vericidir. Ayrıca vücut ısınızı yükseltir ve metabolizmanızı %10'a kadar hızlandırır. Bu nedenle, adetiniz başlamadan hemen önce kendinizi bitkin ve inanılmaz derecede aç hissediyorsanız, bu sadece hayal ürünü değildi; vücudunuz kelimenin tam anlamıyla daha fazla kalori yakıyor ve yakıt ve dinlenmeye ihtiyaç duyuyordu.

• Boşalma (Adet Dönemi): Sonunda, vücudunuz bu ay bir bebek için hazırlanmasına gerek olmadığını anladığında, tüm o hormonlar aniden düşer. Bu ani hormonal düşüş, adet dönemini tetikler.

Vücudunuz şu anda büyük bir fiziksel değişimden geçiyor. O zarları atmak gerçek bir enerji gerektiriyor! Sisteminizin tüm ay boyunca ne kadar çok çalıştığını düşündüğünüzde, bugün kendinizi neden bitkin hissettiğiniz gayet mantıklı geliyor. Tembellik yapmıyorsunuz; büyük bir biyolojik olay yaşıyorsunuz ve şu anda tek yapmanız gereken, vücudunuz kendini yeniden düzenlerken kendinize nazik davranmak.