العلاج بالروائح العطرية
تعتبر العطارة أو العلاج بالروائح العطرية وسيلة فعالة وعريقة لدعم الصحة النفسية والجسدية للنساء في كل مراحل الحياة، حيث تتفاعل الزيوت الأساسية مع الجهاز اللمبي وهو المركز العاطفي في الدماغ، مما يجعلها فعالة بشكل فريد في تهدئة التوتر، وتخفيف التقلبات الهرمونية، وتعزيز النوم الهادئ
إليك ثلاث وصفات مستهدفة للعطارة مصممة بنسب تخفيف آمنة لمختلف الأعمار ومراحل الحياة
الوصفة الأولى: مزيج الكرات الدوارة للهدوء والتركيز لدى المراهقات
مخصص للفتيات المراهقات اللواتي يتعاملن مع ضغوط المدرسة، والتحولات العاطفية، وموجات التقلبات المزاجية التي تسبق الدورة الشهرية
الفئة العمرية المستهدفة: المراهقات من سن الثالث عشر حتى التاسعة عشرة
الغرض: تأريض الطاقة العصبية، وتقليل قلق الاختبارات أو القلق الاجتماعي، وتوفير مرساة مهدئة خلال الأوقات المتقلبة هرمونياً
ملاحظة الأمان: تمت صياغته بنسبة تخفيف لطيفة تبلغ اثنين بالمائة وهي آمنة للبشرة
النامية والأنظمة الهرمونية
المكونات والمواد
زجاجة دوارة من الزجاج العنبي سعة عشرة ملليلترات
زيت جوز الهند المجزأ كمحمل للزيوت
ثلاث قطرات من زيت اللافندر للاسترخاء العصبي وتخفيف القلق
قطرتان من زيت البرتقال الحلو لرفع المزاج بلطف وتخفيف التوتر
قطرة واحدة من زيت اللبان لتجذير الأفكار المتسارعة وتعزيز التنفس العميق
التعليمات
أضيفي قطرات الزيت الأساسي مباشرة في زجاجة الكرة الدوارة الزجاجية النظيفة سعة عشرة ملليلترات
املئي باقي الزجاجة حتى الكتف بزيت جوز الهند المجزأ
ثبتي الكرة الدوارة بإحكام في مكانها، وأغلقي الغطاء، ثم دحرجي الزجاجة برفق بين كفيك لامتزاج العناصر
طريقة الاستخدام: مرري المزيج على نقاط النبض مثل المعصمين، أو خلف الأذنين، أو مؤخرة الرقبة كلما هاجمتك موجة من التوتر أو التهيج السابق للدورة الشهرية
الوصفة الثانية: منقوع أملاح الاستحمام لتناغم الدورة الشهرية والتأريض
مصمم لسن الإنجاب وتخفيف آلام الدورة الشهرية لتخفيف التشنجات، واسترخاء توتر العضلات الملساء، والاسترخاء بعد أسبوع متطلب
الفئة العمرية المستهدفة: سن الإنجاب والشابات
الغرض: تخفيف الانزعاج البدني خلال مرحلة الحيض وإذابة الإرهاق العضلي العميق
ملاحظة الأمان: تخفيف الزيوت الأساسية في زيت ناقل أو ملح قبل إضافتها لماء الاستحمام يمنع تهيج الجلد
المكونات والمواد
نصف كوب من أملاح إبسوم لتوفير المغنيسيوم اللازم لاسترخاء العضلات
ملعقتان كبيرتان من الزيت الناقل مثل الجوجوبا أو اللوز الحلو أو زيت جوز الهند المجزأ
أربع قطرات من زيت المريمية المتصلبة مع ملاحظة تجنب استخدامه أثناء الحمل لعرفته بقدرته على موازنة الهرمونات وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية
ثلاث قطرات من زيت إبرة الراعي للمساعدة في موازنة المشاعر وتهدئة التوتر السابق للحيض
قطرتان من زيت البابونج الروماني كمضاد قوي للتشنج ومهدئ للأعصاب
التعليمات
في وعاء زجاجي صغير، اخلطي أملاح إبسوم مع الزيت الناقل لضمان انتشار الزيوت الأساسية بأمان في الماء بدلاً من طفوها على السطح
أضيفي قطرات المريمية المتصلبة وإبرة الراعي والبابونج الروماني إلى خليط الملح وقلبي جيداً
طريقة الاستخدام: صبي المزيج في حوض استحمام دافئ ممتلئ حديثاً، انقعي جسمك لمدة عشرين دقيقة مع التنفس بعمق بينما يحمل البخار الأبخرة العلاجية بينما يرخي المغنيسيوم منطقة الحوض
الوصفة الثالثة: مزيج نشر الروائح لصفاء الليل في مرحلة انقطاع الطمث
مصمم خصيصاً لدعم النساء خلال اضطرابات النوم في مرحلة انقطاع الطمث، والهبات الساخنة الليلية، وارتفاع الكورتيزول المسائي المتسارع
الفئة العمرية المستهدفة: مرحلة انقطاع الطمث وما بعدها للأعمار من سن الأربعين فما فوق
الغرض: تهدئة الجهاز العصبي المفرط النشاط وتبريد العقل ودعوة النوم العميق والمجدد للنشاط
ملاحظة الأمان: مصمم للانتشار بالموجات فوق الصوتية بالهواء البارد دون وضع زيوت غير مخففة مباشرة على الجلد
المكونات والمواد:
جهاز نشر الزيوت الأساسية بالموجات فوق الصوتية مملوء بالماء النظيف وفقاً لتعليمات الجهاز
ثلاث قطرات من زيت اللافندر لخفض معدل ضربات القلب وتشجيع دورات النوم العميق
قطرتان من زيت البرغموت وهو زيت حمضي فريد يهدئ القلق دون أن يكون محفزاً بشكل مفرط
قطرتان من زيت خشب الأدرار المرتبط بالأرض وخشب الصندل أو الأرز المعروف بتحفيز إنتاج الميلاتونين الطبيعي وثبات الجهاز العصبي خلال التحولات الهرمونية
التعليمات
املئي جهاز النشر بالماء حتى خط التعبئة المحدد
أضيفي قطرات اللافندر والبرغموت والأرز مباشرة في الماء
شغلي جهاز النشر في غرفة نومك قبل حوالي ثلاث دقائق من موعد نومك المخطط له، مما يترك الغرفة تمتلئ برائحة مؤرضة ومريحة تشير لجسمك بأنه آمن للراحة