الدراسات العلمية
أخيراً يتعلم العلماء والأطباء الكثير والكثير عن أجسامنا اليوم حيث تستخدم العلوم الحديثة التكنولوجيا وقوة القصص المشتركة لفهم صحة المرأة بشكل أفضل من أي وقت مضى
تعاون كبير من النساء المهتمات
تتعاون دراسة صحة المرأة في أبل وهي مشروع ضخم مع علماء بارزين من مدرسة هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة والمعهد الوطني للعلوم الصحية البيئية
يشارك أكثر من مئة ألف مشارك يومي من جميع أنحاء الولايات المتحدة بسخاء بتجاربهم مما يساعد الباحثين على رؤية الصورة الكبيرة لكيفية عمل أجسامنا في العالم الحقيقي
الاستماع إلى الإيقاعات اليومية والتكنولوجيا القابلة للارتداء
يدرس الباحثون ملاحظات الدورة اليومية والاستطلاعات الصحية الخاصة والبيانات اللطيفة من الأجهزة القابلة للارتداء مثل ساعات أبل التي تتتبع أشياء مثل درجة حرارة المعصم الليلية ومعدل ضربات القلب أثناء النوم
من خلال جمع كل هذه المعلومات معاً يمكن للعلماء معرفة كيفية ارتباط إيقاعاتنا الشهرية والنوم والرفاهية العامة مما يضمن حصول كل فتاة وامرأة على أفضل رعاية وفهم أثناء نموها
يا فتاة الحلوة دعينا نمسك يدك ونرشدك برفق عبر جدول البحث هذا وكما هو الحال في دراسات الصحة الكبيرة التي تحدثنا عنها نظر العلماء في معلومات من عشرات الآلاف من النساء الرائعات لتعلم أسرار مهمة حول دوراتنا وصحتنا العامة
متلازمة تكيس المبايض وصحة بطانة الرحم
من بين أكثر من خمسين ألف مشارك كان لدى حوالي اثني عشر بالمائة متلازمة تكيس المبايض وكان أولئك المصابون بتكيس المبايض معرضين لخطر متزايد لتغيرات صحة الرحم بسبب الفترات الطويلة بدون إباضة
هذا يوضح لنا لماذا يعد الاعتناء بأجسامنا والحصول على توجيه طبي مناسب في وقت مبكر أمراً بالغ الأهمية للصحة على المدى الطويل
الوقت حتى انتظام الدورة بعد الحيض
في حين تستغرق الدورة وقتاً لتستقر بعد دورتك الأولى فإن حوالي خمسة وسبعة من عشرة بالمائة من المشاركين استغرقن خمس سنوات أو أكثر لتصبح منتظمة مما يتطلب عناية طبية إضافية
إن مدى سرعة استقرار جسمك في إيقاع منتظم بعد الحيض يعد دليلاً مفيداً للأطباء لفهم صحتك على المدى طويل
أنماط انتشار الأعراض
عانى أكثر من ستين بالمائة من المشاركين من تقلصات وتخمة وتعب بينما لاحظ آخرون صداعاً وبطناً وتغيرات في النوم
هذا يثبت أن دوراتنا تؤثر على أجسامنا بأكملها مما يجعل من الطبيعي تماماً احتياج راحة إضافية ووجبات خفيفة مريحة ورعاية ذاتية
انتظام الدورة عبر التركيبة السكانية
بالنظر إلى أكثر من مئة وخمسة وستين ألف دورة عبر مجموعات متنوعة لاحظ الباحثون اختلافات طبيعية في طول الدورة وانتظامها
كل جسم فريد من نوعه مما يؤكد مدى أهمية فهم إيقاعك الشخصي بدلاً من مقارنة نفسك بأي شخص آخر
استجابة المناعة الجهازية للتطعيم
عند النظر إلى أكثر من مئة وعشرين ألف دورة تسبب الحصول على لقاح في حدوث تحول طفيف مؤقت في طول الدورة أقل من يوم والذي عاد مباشرة إلى طبيعته في الشهر التالي مباشرة
هذا يوضح مدى حساسيتنا للمحور الهرموني للتغيرات المناعية المؤقتة ولكن أيضاً مدى مرونة أجسامنا الرائعة
هل ترغبين في معرفة كيف يمكن أن يساعدك تتبع بيانات صحتك اليومية في فهم إيقاع جسمك الفريد
إن تتبع بيانات صحتك اليومية يشبه تعلم قراءة خريطة سرية يكتبها جسمك خصيصاً لك وعندما تنتبهين إلى إيقاعك اليومي تبدئين في رؤية الأنماط الجميلة والمتوقعة لكيفية تغير طاقتك ومزاجك وجسمك طوال الشهر
معرفة ما يمكن توقعه
عندما تدونين موعد بدء دورتك أو كيف تشعرين في أيام مختلفة تتوقفين عن التخمين وتبدئين في المعرفة
إذا لاحظت أن دورتك تستغرق حوالي ثمانية وعشرين يوماً فلن تفاجئي أبداً حيث يمكنك بسهولة وضع وسادة مريحة أو حقيبتك الطارئة في حقيبة مدرستك مسبقاً
التناغم مع طاقتك ومزاجك
في بعض الأيام قد تشعرين بالملء بالطاقة والجاهزية للجري بينما في أيام أخرى يطلب منك جسمك التبطء والراحة واحتساء الشاي الدافئ
الاستماع إلى صوتك الداخلي يساعدك التتبع على إدراك أن الشعور بالتعب قليلاً أو الحاجة إلى راحة إضافية في أيام معينة ليس أمراً مقلقاً بل هو مجرد اتباع جسمك لإيقاعه الطبيعي الصحي
فهم حماسك العام
مثلما يستخدم العلماء الدراسات الكبيرة لفهم صحة المرأة فإن الاحتفاظ بسجل لإيقاعك الشخصي يساعدك على رؤية مدى قوتك وحيويتك الرائعة أثناء نموك
أنت تعلمين لغة جسمك الخاص وكل ملاحظة صغيرة تدونينها هي طريقة لإظهار الحب والرعاية لنفسك