وعاء سموثي "بيري جلو" لموازنة الهرمونات

وعاء فطور أو وجبة خفيفة نابض بالحياة وفائق الجمال ويليق بأجمل اللقطات، يرضي رغبتكِ في تناول شيء حلو المذاق، بينما يدعم طاقتكِ المستقرة ونضارة بشرتكِ وامتصاصاً لطيفاً للحديد

وقت التحضير عشر دقائق، والكمية تكفي لشخص أو شخصين

الفائدة الصحية الأساسية، زاخر بمضادات الأكسدة من التوت، والدهون النباتية الصحية من الأفوكادو لإنتاج الهرمونات، وبذور الشيا للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وسلاسة الهضم

المكونات

كوب من التوت الأزرق البري المجمد أو مزيج التوت الداكن، وهو غني بمضادات الأكسدة ومنخفض المؤشر السكري

حبة موز ناضجة ومجمدة، تمنح القوام ملمساً كريمياً يشبه المثلجات

ربع حبة أفوكادو، تضفي قواماً مخملياً ودهوناً أحادية غير مشبعة صحية لبناء الهرمونات

ملعقة كبيرة من بذور الشيا أو بذور الكتان المطحونة، رائعة للألياف ولإزالة السموم الهرمونية بلطف

كوب من حليب الشوفان أو حليب اللوز أو ماء جوز الهند

معزز اختياري، مكيال من مسحوق البروتين النباتي النقي أو رشة من القرفة

إضافات مبهجة للتزيين، توت العليق الطازج، ورشة من الغرانولا، ورقائق جوز الهند المبشور، ولمسة من العسل الطبيعي

طريقة التحضير

خلط القاعدة، ضعي التوت المجمد والموز المجمد والأفوكادو وبذور الشيا واختياركِ المفضل من الحليب في خلاط عالي السرعة

الوصول للقوام الكريمي، اخلطي المكونات على سرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعماً وكثيفاً تماماً، ويجب أن يكون أكثر كثافة بكثير من السموثي العادي المخصص للشرب لتستقر الإضافات على سطحه بجمال

السكب والتقديم، اسكبي الخليط المخملي في وعائكِ المفضل

التزيين، رتبي توت العليق الطازج والغرانولا ورقائق جوز الهند ولمسة خفيفة من العسل الطبيعي في صفوف متناسقة وأنيقة على السطح، وقدميه فوراً لتستمتعي به بالملعقة

​

​