جولة التصوير الفوتوغرافي أحادي اللون

سوف تستفيدين في هذا اللقاء اللطيف مع نفسك من الخصائص الطبيعية المسكنة للألم التي تمنحها الحركة الهادئة، حيث يحول نزهة المشي العادية إلى تأمل حركي ممتع لا يتطلب أي مهارات مسبقة

 

النشاط، مغامرة التصوير باللون الواحد، اختاري لوناً واحداً قبل مغادرة المنزل مثل الأصفر الخردلي أو الأخضر المريمي أو الأحمر القرميدي، وانطلقي في نزهة هادئة وبطيئة في الحي أو الحديقة المجاورة برفقة كاميرا هاتفكِ، للبحث بالتقاط صور للأشياء التي تتألق بهذا اللون المحدد فقط، فهذا يحول العقل من دوامة التفكير المفرط إلى حالة مبهجة من الحضور والملاحظة المرحة

 

المشروب المميز، حافظة دافئة من الكاكاو الساخن بالنعناع، إن اصطحاب مشروب دافئ أثناء المشي يضفي شعوراً رائعاً بالتميز على النزهة، فالنعناع يهدئ بلطف أي شعور بالغثيان المرتبط بالدورة الشهرية، بينما يقدم مسحوق الكاكاو عالي الجودة جرعة لطيفة من المغنيسيوم ومضادات الأكسدة لتحسين المزاج وإشراق الروح

 

ما يطلبه الجسد، نزهة خفيفة تجمع الشوكولاتة الداكنة والجوز، كيس صغير وجميل يضم قطعاً من الشوكولاتة الداكنة بنسبة سبعين بالمائة مع حبات الجوز المحمص، لتستمتعي بتناولها على مقعد في الحديقة، حيث يقدم الجوز أحماض أوميغا ثلاثة الدهنية للمساعدة في تهدئة الالتهابات، بينما ترضي الشوكولاتة تلك الرغبة العميقة في المذاق الغني وتدعم مستويات الطاقة المتراجعة